Câu hỏi:
Nêu ý nghĩa và cách thực hiện các động tác đi đều, đổi chân khi đi, đứng.
Câu trả lời
a) Động tác đi đều:
– Ý nghĩa: Dùng để di chuyển thế trận, đội hình một cách có trật tự, thống nhất, mạnh mẽ và trang nghiêm.
– Khẩu lệnh: “đi đều – bước đều”
– Động tác: nghe hiệu lệnh dừng bước và thực hiện 2 động tác:
+ Động tác 1: Chân trái bước lên cách chân phải một bước 60cm (từ gót chân này sang gót chân kia), đặt gót chân rồi cả bàn chân chạm đất, toàn bộ trọng lượng cơ thể dồn vào chân trái; Đồng thời, tay phải đưa về phía trước, khuỷu tay gập và hơi nâng lên, cánh tay tạo với cánh tay một góc 450, cẳng tay gần với đường thăng bằng, nắm tay úp xuống và hơi hướng về phía trước, khớp thứ 3 của ngón trỏ cách thân người 20 cm, trong thẳng hàng với khuy áo; Tay trái đánh ra sau thẳng tự nhiên, lòng bàn tay hướng vào trong, mắt nhìn thẳng.
+ Động tác 2: Chân phải bước lên cách chân trái 60 cm, tay trái đánh trước, tay phải đánh sau. Cứ như vậy tay còn lại tiếp tục đi với vận tốc 110 bước/phút.
b) Động tác đứng yên:
– Ý nghĩa: Động tác dừng xe dừng bước nghiêm túc, trật tự, thống nhất mà vẫn giữ được đội hình.
– Khẩu lệnh: “dừng – đứng”. Vừa đi đều vừa hô khẩu lệnh “dừng lại” và ra khẩu lệnh “đứng lại” khi chân phải bước xuống.
– Vận động: nghe hiệu lệnh “đứng”, thực hiện 2 động tác:
+ Động tác 1: chân trái bước lên trước, mũi chân đặt chếch sang trái một góc 22,50.
+ Động tác 2: Nâng chân phải lên, chụm gót, đồng thời đưa hai tay về tư thế đứng.
c) Động tác đổi chân vừa đi đều
– Động tác đổi chân vừa đi vừa đi đều thống nhất nhịp đi theo phân đội hoặc theo hiệu lệnh hô.
– Trường hợp khi đang đi đều mà nghe hiệu lệnh hô: “một” khi chân phải bước xuống, “hai” khi chân trái bước xuống hoặc phát hiện mình đi sai so với nhịp đi chung của tách ra, tiến hành. Đổi chân ngay.
– Động tác thực hiện 3 động tác:
+ Động tác 1: Chân trái bước một bước, vẫn bước.
+ Động tác 2: Chân phải bước ngắn về phía trước (đi bước), đưa mũi bàn chân ra sau gót chân trái, dùng mũi chân phải làm trụ, chân trái bước ngắn về phía trước, hai tay giữ yên.
+ Động tác 3: Chân phải bước lên phối hợp đánh tay theo nhịp đi.
Đăng bởi: THCS Ngô Thì Nhậm
Chuyên mục: tuyển sinh lớp 10, tuyển sinh lớp 10
Bạn thấy bài viết Nêu ý nghĩa và cách thực hiện các động tác đi đều, đổi chân khi đang đi và đứng lại (GDQP 10)
có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Nêu ý nghĩa và cách thực hiện các động tác đi đều, đổi chân khi đang đi và đứng lại (GDQP 10)
bên dưới để duhoc-o-canada.com có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: duhoc-o-canada.com của duhoc-o-canada.com
Chuyên mục: Giáo dục
Nhớ để nguồn bài viết này: Nêu ý nghĩa và cách thực hiện các động tác đi đều, đổi chân khi đang đi và đứng lại (GDQP 10)
của website duhoc-o-canada.com